Bom dia, maravilhosas! Nesse vlog eu te levo comigo no meu recomeço real oficial: dia 3 de janeiro, rotina voltando aos trilhos depois de duas semanas de “comilança” e horários bagunçados. Eu mostro como eu tô retomando a disciplina e o autocontrole (que pra mim é a base do emagrecimento), inclusive dizendo “não” pra pizza e voltando pro básico que funciona: treino, cardio e alimentação simples. Também falo sobre não entrar nessa de “vou cortar tudo”, porque você pode comer de tudo, mas não tudo — e agora é hora de dar uma controlada pra desinchar e voltar. Eu mostro meu treino (braço + bike), meu café da manhã com tapioca invertida, frutas e café, e como eu gosto de deixar tudo adiantado pra errar menos: almoço pronto, lanche planejado e chá verde antes de comer pra ajudar a tirar a fome e desinchar. Ainda compartilho minhas estratégias pra vencer a vontade de doce do pós-festas: substituir com receita chocolatuda saudável, acostumar o paladar com menos açúcar (cacau/adoçante e chocolate 70%) e manter fruta por perto pra beliscar sem sair da linha. Pra fechar, tem receita de “pastel fit” na air fryer com carne moída, creme de ricota e gergelim (fica lindo e muito gostoso), e um hábito novo que eu quero levar pra 2026: ler um pouquinho da Bíblia pra me conectar mais com Deus e com a minha espiritualidade.