Bom dia, vlog! Nesse final de semana eu levei vocês comigo num combo bem vida real: cardio no parque + comidinhas + passeio. Comecei a sexta no parque da cidade com a minha parceira de treino, fazendo aquecimento e uma corridinha (sim, o parque é enorme e a gente já saiu “morrendo” kkk). Depois ainda aproveitamos os aparelhos e aquele clima gostoso de treinar ao ar livre — pra mim, não tem coisa melhor quando a ideia é manter o foco no emagrecimento sem ficar preso em rotina chata. Em casa, mostrei meu almoço bem simples: coxinha da asa na airfryer, batatas, salada/legumes e até uma coquinha zero, porque final de semana pede. E como eu ia fazer refeição livre, eu preparei um bolo de cenoura “metade saudável, metade não”: a massa eu faço com cenoura, ovos, farinha de aveia, fermento e xilitol próprio pra forno; já o recheio é mais livre mesmo, com leite condensado, cacau 50% e margarina. No domingo, fui na Festa das Nações numa cidade perto: muita cultura, comida, apresentações e brincadeiras. Provei comidinhas (teve até hot roll) e finalizei o dia com um docinho (cone de ninho com Nutella), porque equilíbrio também é autocuidado.