Bom dia, maravilhosas! Nesse vlog eu voltei com saudade real de gravar rotina e mostrei meu dia do jeitinho que ele é: começando com um “banquete” (pãozinho caseiro da minha mãe, ovo, queijo, fruta e cafezinho) e ainda testando uma levedura nutricional que tem gostinho de queijo e é cheia de nutrientes. Depois eu já entro na parte prática da vida: faxina e organização total do meu escritório/quarto, porque quando tá bagunçado eu simplesmente não consigo nem me concentrar e nem treinar direito. Também abri meu coração sobre as semanas anteriores, quando eu tive imprevistos, parei de treinar, não consegui focar na alimentação e veio aquela sensação horrível de “perdi tudo”. Eu falo exatamente o que eu fiz pra sair disso: respirar, aceitar que acontece com todo mundo e voltar do zero, mesmo dolorida e com menos carga, até o corpo reconhecer de novo. No meio do dia eu mostro minhas refeições simples (pratão com arroz, feijão de corda, legumes, salada e bisteca na airfryer, e abacaxi pra matar vontade de doce), meus suplementos do pós-almoço e um lanche doce fit: bolinho de microondas com aveia, cacau e pasta de castanha sabor chocolate belga. Pra fechar, teve jantinha de sopa bem aconchegante, skincare completo com Princípia e uma dica que mudou meu foco: dormir mais cedo pra não ficar beliscando à noite. E eu ainda tô tentando trocar série sem fim por leitura (nem que seja 5 páginas por dia).