Bom dia, maravilhosas! Nesse vlog eu levo vocês comigo numa segunda-feira bem vida real, cheia de novidades e rotina fitness. Mostrei minha bike de spinning nova (sim, aquela conquista que eu fiquei “namorando” por meses), expliquei por que escolhi um modelo mais resistente e pesado, e gravei um pedacinho do meu cardio com aula do YouTube — porque, gente, pedalar em pé não é tão fácil quanto parece, queima posterior e bumbum de um jeito surreal. Também compartilhei como eu consigo curtir o final de semana (pizza e churrasco) e ainda assim manter o peso na segunda: treino, muita água/água com limão e chá, e principalmente compensar horários e escolhas sem ficar beliscando o dia inteiro. No meio disso tudo, teve autocuidado (hidratar a pele e o cabelo) e eu mostrei minhas comprinhas da Eat Clean/IT Clean: creatina, pastas e minhas barrinhas favoritas. Pra fechar, eu apresentei um app gratuito de metas (Goalers) que eu tô usando pra parar de procrastinar: ele notifica, dá aquele empurrãozinho e ainda dá pra fazer meta em grupo com as amigas. E claro: teve receitinha rápida de bolinho de doce de leite no microondas, porque glow up também é saber comer gostoso sem complicar.