Nesse vídeo eu testei psyllium por 7 dias, de 7 formas diferentes, e mostrei tudinho: o que eu senti em cada dia, como ficou minha fome, minha ansiedade, meu intestino, e até a diferença real no meu corpo e na balança. Eu nunca tinha tomado antes, então eu comecei explicando o que é o psyllium (uma fibra 100% natural, solúvel, que vira um “gelzinho”, ocupa espaço no estômago e deixa a digestão mais lenta). E já adianto: ele me deixou MUITO saciada, tipo impressionante mesmo, então eu fui ajustando a quantidade e o horário pra ficar confortável. Eu comecei com 15g/dia e senti estufamento no começo, então desci pra 10g e foi perfeito. Testei no mamão, no cuscuz, no iogurte com whey (fica tipo um pudim/mingau), no pãozinho de psyllium, no bolinho de banana (minha melhor forma pra camuflar o sabor), na gelatina zero cremosa, no suco verde, no “suquinho” com ameixa e até na vitamina. No final, meu peso foi de 82,95 kg pra 79,7 kg (3 kg), com menos inchaço, cintura aparecendo mais e zero vontade de beliscar, pedir comida fora ou atacar doce no fim de semana. Pra mim, foi uma fibra maravilhosa dada por Deus — e claro: alinhando com treino e alimentação simples, o resultado fica ainda melhor.