Bom dia, maravilhosas! Nesse vlog eu te levo comigo nesses 15 dias completos do nosso desafio (já no 16º dia), mostrando como eu cuido do corpo e da mente ao mesmo tempo. Eu começo o dia com meu devocional e escolhendo um salmo (hoje foi o Salmo 62) pra mandar pras meninas do desafio, porque pra mim não é só sobre emagrecer: é sobre fortalecer a mente, manter foco e fazer o melhor todos os dias, mesmo quando a gente não tá 100%. No meio da rotina eu mostro minhas refeições bem simples e possíveis: crepioca pro café, almoço básico (arroz, feijão, bife e salada) e até um docinho sem neura (30g de leite condensado com morango quando bate vontade). Também tem treino/cardio e eu compartilho duas receitas que salvaram meu dia: o bolo de cenoura sem glúten (feito com milharina/cuscuz e adoçado com xilitol) e um “escondidinho” diferente com carne e um purê cremoso de mandioca, cenoura e abóbora cabotiá. A grande sacada aqui é variar o jeito de preparar os legumes pra não enjoar e continuar firme no processo de emagrecimento.