Oi, maravilhosas! Nesse vídeo eu te levo comigo por 7 dias (na real, eu precisei compensar o domingo na segunda) fazendo um desafio que eu mesma me propus: 1000 pulos de corda por dia. Eu mostro como eu organizo isso na prática (nada de fazer tudo de uma vez, tá? Eu faço em blocos, tipo 100 em 100, ou 50 em 50 quando tô mais cansada), quanto tempo eu levo (em média 30 minutos) e como muda MUITO quando eu pulo em casa versus no parque, no ar livre. Também mostro um pouco da minha rotina real: musculação, casa, filho, edição de vídeo… e mesmo assim encaixando o cardio na disciplina. No meio da semana eu já senti diferença: desinchei bastante e fui “secando” aquela retenção do final de semana. Eu falo também sobre algo que muita mulher passa e quase ninguém comenta: fortalecimento pélvico com a corda (depois que eu voltei a treinar e pular, melhorou muito pra mim). E abri o coração sobre minhas varizes: o meu é nível leve, mas eu cuido em dobro com alimentação, água, musculação e principalmente panturrilha — porque a panturrilha é o “coração da perna”, que ajuda o sangue a subir. No fim, a maior lição foi: não espera motivação. Só começa, coloca uma música boa e vai — o hábito e a disciplina fazem o resto.