Có những ngày mình thấy đầu óc quá tải, mệt mỏi và kiểu… không biết bắt đầu từ đâu, dù biết rõ là có rất nhiều việc cần làm. Trong video này, mình chia sẻ 6 cách mình hay dùng để “làm mới” lại tâm trí, không phải bằng cách cố gắng làm thật nhiều cho xong, mà là cho bản thân một cơ hội để bắt đầu lại. Mình tin là khi tâm trí đã quá tải thì càng chạy nhanh càng rối, nên điều quan trọng là làm chậm lại để bình tĩnh và nhìn mọi thứ rõ hơn. 6 cách mình làm gồm: dừng lại một chút (đóng laptop, đặt điện thoại xuống, thở sâu/thiền), viết hết suy nghĩ ra giấy để “đưa nó ra khỏi đầu”, chấp nhận rằng mình đang mệt (đó là trung thực chứ không yếu đuối), bắt đầu từ một việc rất nhỏ để lấy lại cảm giác mình đang di chuyển, sắp xếp lại không gian xung quanh vì bừa bộn dễ kéo theo bừa bộn trong tâm trí, và cuối cùng là quay về những thói quen cơ bản như đi bộ, journaling, ngủ đủ, thiền/yoga 5 phút. Mình chỉ cần bắt đầu bằng bước nhỏ thôi—từng chút một mọi thứ sẽ rõ ràng hơn.