Creatina monohidratada ¿Para qué sirve en mujeres? ¿Causa celulitis? ¿Causa retención de líquidos?
¿Cómo tomar la creatina y para qué sirve? Yo sugiero tomar de 3 a 5 gramos de creatina al día, preferiblemente después del ejercicio o con alguna comida para mejorar su absorción. - Continúa con esta dosis diaria de forma constante. Así, tus músculos se saturarán gradualmente en unas 3 a 4 semanas. - Acompaña con buena hidratación y, si es posible, combina con entrenamiento de fuerza para potenciar los beneficios en masa muscular y fuerza. - Si no deseas tomarla por sus posibles efectos secundarios, consume carnes rojas o pescado. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Gracias por suscribirte al canal 🙇🏻♀️
🎬 More from NAYLA Vlogs
Ejercicios para ADELGAZAR BRAZOS, ESPALDA y CINTURA rápido | Rutina con palo
13.6K views
Sentadillas con taco para activar glúteos | Sentadillas profundas para glúteos y piernas perfectos
179.6K views
Sentadillas con taco para aumentar GLÚTEOS Y PIERNAS | Los mejores ejercicios para activar glúteos
60.0K views
6 Patadas de Glúteo para Tonificar y Levantar Glúteos Caídos | Rutina para Principiantes
44.5K views
Rutina para aumentar GLÚTEOS y PIERNAS con PESAS | Glúteos grandes y piernas tonificadas
65.2K views
Rutina para aumentar GLÚTEOS y PIERNAS con PESAS | Glúteos grandes y piernas tonificadas
36.7K views