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DESAFIO SECA EM CASA
DESAFIO SECA EM CASA
O DESAFIO SECA EM CASA é o meu plano de 30 dias pra você parar de ficar perdida e ter um caminho pronto: treinos guiados de segunda a sexta, cardio, mobilidade e cardápios de 1200 e 1300 kcal. Eu recomendo porque além da plataforma, o grupo motivacional dá aquele gás que faz a gente manter constância, principalmente nos dias difíceis e nos finais de semana.
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Pros
- +Treinos guiados por grupo muscular de segunda a sexta
- +Opções com e sem equipamento, com estratégias de intensidade
- +Módulo de cardio e mobilidade com diferentes durações (inclui 30 minutos)
- +Grupo motivacional para manter foco e disciplina
- +Cardápios de 1200 e 1300 kcal e dicas de déficit calórico
Cons
- -Exige constância e organização da rotina para seguir os 30 dias
- -Pode precisar de adaptação para quem está começando ou voltando após pausa
