Ćwiczenia rozciągające i wzmacniające kończyny górne | Ruszaj się ze stwardnieniem rozsianym

Ćwiczenie poprawia siłę mięśni i mobilność osób z MS, zwalcza zmęczenie i depresję i poprawia jakość życia. Obejrzyj te filmy z ćwiczeniami MoveToSport , które możesz wykonywać w domu, obejmujące różne programy ćwiczeń wzmacniających siłę mięśni, wytrzymałość, stabilność i równowagę, dostosowane do twojego EDSS. Ćwiczenie 4 można wykonywać w pozycji stojącej i (lub) siedzącej (na wózku, krześle z oparciem lub bez). (Zobacz film.) Zawsze utrzymuj tułów maksymalnie wyprostowany. Możesz ćwiczyć z butelkami wody, ciężarkami lub taśmami elastycznymi (zobacz film) Bądź kreatywny, ale pamiętaj o bezpieczeństwie. Nie rób nic na siłę! Czerp radość z wykonywania ćwiczeń! Aby pobrać ten program w formacie PDF, kliknij tutaj: https://bit.ly/2Ab1ao9