Ćwiczenia rozciągające i stabilności na macie | Ruszaj się ze stwardnieniem rozsianym

Ćwiczenie poprawia siłę mięśni i mobilność osób z MS, zwalcza zmęczenie i depresję i poprawia jakość życia. Obejrzyj te filmy z ćwiczeniami MoveToSport , które możesz wykonywać w domu, obejmujące różne programy ćwiczeń wzmacniających siłę mięśni, wytrzymałość, stabilność i równowagę, dostosowane do twojego EDSS. Ćwiczenie 2 poprawia twój chód i stabilność. Zwiększaj liczbę wykonywanych ćwiczeń powoli od 5 powtórzeń do 10. Koncentruj się na jakości każdego powtarzanego ćwiczenia, a nie na łącznej liczbie powtórzeń. Upewnij się, że podczas ćwiczeń oddychasz normalnie. Czerp radość z wykonywania ćwiczeń! Aby pobrać ten program w formacie PDF, kliknij tutaj: https://bit.ly/3gsyis5