Ασκήσεις ευλυγισίας και ενδυνάμωσης με περιπατητήρα

Η άσκηση βελτιώνει τη μυϊκή δύναμη και την κινητικότητα σε άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας, καταπολεμώντας την κόπωση και την κατάθλιψη και βελτιώνοντας την ποιότητα ζωής. Δείτε αυτά τα βίντεο της MoveToSport σχετικά με ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι, με ποικίλα προγράμματα που συνδυάζουν δύναμη, αντοχή, σταθερότητα και ισορροπία, προσαρμοσμένα στο EDSS σας. Η άσκηση 3 μπορεί να γίνει με τον περιπατητήρα σας (τροχήλατο). Βεβαιωθείτε ότι τα φρένα είναι ενεργοποιημένα! Εάν 2 x 10 επαναλήψεις σας φαίνονται πολλές, μπορείτε να κάνετε 10 το πρωί και 10 το απόγευμα. Απολαύστε τη γυμναστική! Για να κατεβάσετε αυτό το πρόγραμμα ως PDF, κάντε κλικ εδώ: https://bit.ly/2BadRQE