Название: Упражнения на гибкость и устойчивость на коврике | Сохранение активности с РС

Упражнение повышает силу мышц и подвижность у людей с РС, помогает бороться с усталостью и депрессией и улучшает качество жизни. Посмотрите эти видеоматериалы MoveToSport об упражнениях, которые можно делать дома, используя различные программы для повышения силы, выносливости, устойчивости и равновесия с учетом вашего индекса EDSS. Упражнение 2 улучшает ходьбу и устойчивость. Медленно увеличивайте количество повторов от 5 до 10. Качество выполнения каждого повтора гораздо важнее общего количества повторов. Выполняя упражнение, дышите равномерно. Тренируйтесь с удовольствием! Чтобы скачать эту программу в формате PDF, нажмите здесь: http://www.emsp.org/wp-content/uploads/2020/04/Упражнение-2-Сохранение-активности-с-РC.pdf