Flexibilitäts- und Stabilitätsübungen auf der Matte | Programm „In Bewegung mit MS “

Bewegung verbessert die Muskelkraft und Beweglichkeit von Personen mit MS, bekämpft Müdigkeit und Depression und verbessert die Lebensqualität. Sehen Sie sich diese MoveToSport-Videos zu Übungen an, die Sie zu Hause durchführen können, mit verschiedenen Programmen, die Kraft, Ausdauer, Stabilität und Gleichgewicht kombinieren und an Ihren EDSS-Wert angepasst sind. Übung 2 verbessert Ihr Gehvermögen und Ihre Stabilität. Bauen Sie langsam auf, von 5 bis 10 Wiederholungen. Konzentrieren Sie sich weniger auf die Gesamtzahl als auf die Qualität der einzelnen Wiederholungen. Achten Sie darauf, während des Trainings normal zu atmen. Viel Spaß beim Training! Um Übung 2 als PDF herunterzuladen, klicken Sie hier: https://bit.ly/2X8yNzP