Flexibilitäts- und Kräftigungsübungen für die unteren Gliedmaßen | Programm „In Bewegung mit MS “

Bewegung verbessert die Muskelkraft und Beweglichkeit von Personen mit MS, bekämpft Müdigkeit und Depression und verbessert die Lebensqualität. Sehen Sie sich diese MoveToSport-Videos zu Übungen an, die Sie zu Hause durchführen können, mit verschiedenen Programmen, die Kraft, Ausdauer, Stabilität und Gleichgewicht kombinieren und an Ihren EDSS-Wert angepasst sind. Übung 4 kann im Stehen und/oder Sitzen durchgeführt werden (Rollstuhl, Stuhl mit oder ohne Rückenlehne). (Siehe Video) Halten Sie Ihren Oberkörper immer so gerade und aufrecht wie möglich. Sie können dabei Wasserflaschen, Gewichte oder Widerstandsbänder (siehe Video) benutzen. Seien Sie kreativ, aber achten Sie auf Ihre Sicherheit und erzwingen Sie nichts! Viel Spaß beim Training! Um Übung 4 als PDF herunterzuladen, klicken Sie hier: https://bit.ly/3gptx2F