Exerciții de flexibilitate și stabilitate pe covoraș | Continuați să vă mișcați, chiar dacă aveți SM

Exercițiile îmbunătățesc rezistența musculară și mobilitatea la persoanele cu SM, combat oboseala și depresia și îmbunătățesc calitatea vieții. Vizionați aceste videoclipuri MoveToSport despre exercițiile pe care le puteți face acasă, cu diferite programe care combină rezistența, anduranța, stabilitatea și echilibrul adaptate la EDSS (scala extinsă a stării de dizabilitate). Exercițiul 2 îmbunătățește mersul și stabilitatea. Construiți lent, de la 5 la 10 repetiții. Concentrați-vă pe calitatea fiecărei repetiții, mai degrabă decât pe numărul total de repetiții pe care le faceți. Asigurați-vă că respirați normal în timpul exercițiilor. Bucurați-vă de antrenament! Pentru a descărca acest program în format PDF, faceți clic aici: http://www.emsp.org/wp-content/uploads/2020/04/Excercițiul-2-Continuați-să-vă-mișcați-chiar-dacă-aveți-SM.pdf