Exercices de souplesse et de stabilité sur le tapis | Continuer à bouger avec la SEP

L’exercice améliore la force musculaire et la mobilité des personnes atteintes de SEP, en combattant la fatigue et la dépression et en améliorant la qualité de vie. Regardez ces vidéos MoveToSport qui présentent des exercices que vous pouvez faire à la maison, avec des programmes variés associant renforcement, endurance, stabilité et équilibre et adaptés à votre échelle EDSS. L’exercice 2 améliore votre marche et votre stabilité. Commencez doucement puis passez de 5 à 10 répétitions. Concentrez-vous sur la qualité de chaque exercice plutôt que sur le nombre de répétitions réalisées. Pensez à respirer normalement pendant l’exercice. Profitez de votre séance ! Pour télécharger ce programme au format PDF, cliquez ici: https://bit.ly/2XBsvYK