Exercices de souplesse et de renforcement des membres supérieurs | Continuer à bouger avec la SEP

L’exercice améliore la force musculaire et la mobilité des personnes atteintes de SEP, en combattant la fatigue et la dépression et en améliorant la qualité de vie. Regardez ces vidéos MoveToSport qui présentent des exercices que vous pouvez faire à la maison, avec des programmes variés associant renforcement, endurance, stabilité et équilibre et adaptés à votre échelle EDSS. L’exercice 4 peut être réalisé debout et/ou assis (fauteuil roulant, chaise avec ou sans dossier). (Voir la vidéo) Gardez toujours le buste le plus droit et le plus étiré possible. Vous pouvez travailler avec des bouteilles d’eau, des poids ou des bandes de résistance (voir la vidéo). Soyez créatifs mais travaillez en toute sécurité et ne forcez jamais ! Profitez de votre séance ! Pour télécharger ce programme au format PDF, cliquez ici: https://bit.ly/2X8myDo