Exercices de souplesse et de renforcement avec un déambulateur | Continuer à bouger avec la SEP

L’exercice améliore la force musculaire et la mobilité des personnes atteintes de SEP, en combattant la fatigue et la dépression et en améliorant la qualité de vie. Regardez ces vidéos MoveToSport qui présentent des exercices que vous pouvez faire à la maison, avec des programmes variés associant renforcement, endurance, stabilité et équilibre et adaptés à votre échelle EDSS. L’exercice 3 peut être réalisé avec votre déambulateur. Vérifiez que les freins sont serrés ! Si 2 séries de 10 répétitions, c’est trop pour vous, faites 1 série de 10 le matin et 1 série de 10 l’après-midi. Profitez de votre séance ! Pour télécharger ce programme au format PDF, cliquez ici: https://bit.ly/2ztNMvx