Exercícios de flexibilidade e resistência com um andarilho | Mantenha-se em movimento com EM

O exercício melhora a resistência muscular e a mobilidade em pessoas com EM, combatendo a fadiga e a depressão e melhorando a qualidade de vida. Veja estes vídeos MoveToSport sobre exercícios que pode fazer em casa, com vários programas que combinam força, endurance, estabilidade e equilíbrio adaptados à sua EDSS. Exercício 3 pode fazê-lo com o seu andarilho (rollator). Certifique-se de que os travões estão acionados! Se 2 x 10 repetições forem demasiadas, faça 10 pela manhã e 10 à tarde. Divirta-se a fazer exercício! Para baixar este programa como PDF, clique aqui: https://bit.ly/2ZHMVSw