Exercícios de flexibilidade e estabilidade no tapete | Mantenha-se em movimento com EM

O exercício melhora a resistência muscular e a mobilidade em pessoas com EM, combatendo a fadiga e a depressão e melhorando a qualidade de vida. Veja estes vídeos MoveToSport sobre exercícios que pode fazer em casa, com vários programas que combinam força, endurance, estabilidade e equilíbrio adaptados à sua EDSS. Exercício 2 melhora o seu caminhar e a estabilidade. Progrida lentamente, de 5 repetições até 10. Concentre-se na qualidade de cada repetição em vez de no número total de repetições que faz. Certifique-se de que respira normalmente durante o exercício. Divirta-se a fazer exercício! Para baixar este programa como PDF, clique aqui: https://bit.ly/3c93NEq