Exercícios de alongamento para os membros inferiores e ,equilíbrio | Mantenha-se em movimento com EM

O exercício melhora a resistência muscular e a mobilidade em pessoas com EM, combatendo a fadiga e a depressão e melhorando a qualidade de vida. Veja estes vídeos MoveToSport sobre exercícios que pode fazer em casa, com vários programas que combinam força, endurance, estabilidade e equilíbrio adaptados à sua EDSS. Exercício 1 fortalece os seus membros inferiores e melhora o seu equilíbrio. Tenha cuidado para não cair e lembre-se de que a segurança é uma prioridade em todos os programas de exercício! Divirta-se a fazer exercício! Para baixar este programa como PDF, clique aqui: https://bit.ly/2XDGkFT