Başlık: Mat üzerinde esneklik ve stabilite egzersizleri | MS'le Hareketi Sürdürün

Egzersiz, MS'li kişilerde kas kuvvetini ve mobiliteyi iyileştirerek yorgunluk ve depresyonla mücadele eder ve Yaşam Kalitesini artırır. EDSS'nize uyarlanmış kuvvet, dayanıklılık, stabilite ve dengeyi birleştiren çeşitli programlar içeren evde yapabileceğiniz egzersizlere ilişkin bu MoveToSport videolarına bakın. Egzersiz 2, yürüyüş ve stabilitenizi iyileştirir. 5 tekrardan 10 tekrara yavaşça ilerleyin. Yaptığınız toplam tekrar sayısı yerine, her bir tekrarın kalitesine odaklanın. Egzersiz yaparken normal nefes alıp verdiğinizden emin olun. Keyifli çalışmalar! Bu programı PDF olarak indirmek için buraya tıklayın: http://www.emsp.org/wp-content/uploads/2020/04/Egzersiz-2-MSle-Hareketi-Sürdürün.pdf