Başlık: Bir yürüteçle esneklik ve kuvvet egzersizleri | MS'le Hareketi Sürdürün

Egzersiz, MS'li kişilerde kas kuvvetini ve mobiliteyi iyileştirerek yorgunluk ve depresyonla mücadele eder ve Yaşam Kalitesini artırır. EDSS'nize uyarlanmış kuvvet, dayanıklılık, stabilite ve dengeyi birleştiren çeşitli programlar içeren evde yapabileceğiniz egzersizlere ilişkin bu MoveToSport videolarına bakın. Egzersiz 3, yürüme desteğinizle (yürütecinizle) yapılabilir. Frenlerin devrede olduğundan emin olun! 2 x 10 tekrar çok fazla geliyorsa, sabah 10 ve öğleden sonra 10 tekrar yapın. Keyifli çalışmalar! Bu programı PDF olarak indirmek için buraya tıklayın: http://www.emsp.org/wp-content/uploads/2020/04/Egzersiz-3-MSle-Hareketi-Sürdürün.pdf