Название: Упражнения на гибкость и силу с использованием ходунков | Сохранение активности с РС

Упражнение повышает силу мышц и подвижность у людей с РС, помогает бороться с усталостью и депрессией и улучшает качество жизни. Посмотрите эти видеоматериалы MoveToSport об упражнениях, которые можно делать дома, используя различные программы для повышения силы, выносливости, устойчивости и равновесия с учетом вашего индекса EDSS. Упражнение 3 можно выполнять, используя ходунки (ролятор). Убедитесь, что тормоза включены! Если 2 подхода по 10 повторов для вас слишком много, делайте 10 повторов утром и 10 повторов днем. Тренируйтесь с удовольствием! Чтобы скачать эту программу в формате PDF, нажмите здесь: http://www.emsp.org/wp-content/uploads/2020/04/Упражнение-3-Сохранение-активности-с-РC.pdf