Coucou tout le monde, dans ce day in my life ultra chill (et vraiment pas “clean girl morning routine” lol), je vous parle des petites habitudes que j’essaie de mettre en place depuis que ça a été un peu compliqué mentalement. Le gros changement: je sors tous les jours pour marcher, parce que mon appart à Paris manque de lumière naturelle et je sentais que ça jouait énormément sur mon mood. Je vise 5 000 à 10 000 pas (souvent 8-10k), et au lieu de scroller TikTok/Instagram en marchant, je me force à écouter des podcasts (gros coup de cœur pour “La Source” de Sleeping Beauty). Je vous emmène aussi dans mon “reset” alimentation: je commande une salade personnalisée en semaine pour gagner du temps (protéines, bons glucides, légumes que je digère bien), et je vous partage mon tips sur les jus pressés à froid: je les bois avec un repas pour éviter le pic de glycémie. Je vous montre mes achats parapharmacie (vitamine D et magnésium en gummies parce que sinon j’oublie), ma mélatonine (1,9 mg) qui m’aide surtout à dormir d’une traite, et mes infusions digestion. Et évidemment, on finit par ma routine skincare/cheveux du soir: je vous explique pourquoi je ne me maquille pas 2-3 jours/semaine pour laisser ma peau respirer, mes indispensables (double démaquillage, lotions, sérums, crèmes), mes produits cheveux (brossage + baume/huile), et même mes nouvelles habitudes “hygiène” comme le fil dentaire et le gratte-langue.