どうもこんにちは、放課後Plugin同好会 部長の野村大輔です。この動画では「科学的に最強！？」ってタイトルで、左手がガチで変わる“指トレ（運指練習）”を紹介しました。運指って世の中に山ほどあるんですけど、ガムシャラにやると遠回りになりがち。なので今回は、僕が色々試してきた中で「最も効果が良くて効率的だった」やり方を、悪い例／いい例も見せながら最短距離でまとめています。 まず大事なのは2つだけ。①指を指板からできる限り離さない（バタバタさせない）、②4本の指をセパレートに動かす。この意識がないまま弾くと、指がガバッと開いて握力が一気に消耗して、ライブ1曲目の途中で左手が終わる…みたいなことが起きます。そこで本題の“最強トレ”は、クロマチックを押さえたまま「動かしていい指は1本だけ」にして、他の指は固定。慣れたらランダム移動にレベルアップして、さらにバタつきを減らします。やりすぎはおすすめしないので、3〜5分のウォームアップとしてコツコツ続けるのが一番です。