Identificar los factores desencadenantes y estrategias de afrontamiento

Bienvenido al entrenamiento de la American Heart Association sobre cómo reconocer y responder a los desencadenantes. Este entrenamiento está diseñado para ayudarle a comprender mejor sus propios desencadenantes, identificarlos y reconocer estrategias para afrontarlos. Durante esta sesión, aprenderá a reconocer los desencadenantes emocionales y a entender cómo las situaciones llevan a pensamientos, los pensamientos a sentimientos y los sentimientos influyen en el comportamiento. También se presentan herramientas sencillas —como un registro de desencadenantes, la identificación de emociones y la reformulación de pensamientos— para ayudarle a cambiar sus emociones y elegir formas más saludables de afrontamiento.