오늘 운동일기는 제목 그대로 ‘점프 높이 높이!’부터 시작해서, 클린앤저크와 스쿼트까지 한 흐름으로 묶은 세션이에요. 저는 역도 훈련을 할 때 무조건 바벨만 드는 게 답이라고 생각하지 않거든요. 점프 같은 파워/탄성 요소를 앞에 깔아주면 몸이 더 가볍게 반응하고, 이후에 클린앤저크에서 바벨이 올라가는 느낌도 확실히 달라져요. 결국 목표는 기록도 기록인데, 매일 훈련에서 ‘움직임 질’을 끌어올리는 거죠. 클린앤저크는 ‘대충 세게’가 아니라, 타이밍과 포지션을 다시 확인하는 쪽으로 가져갔어요. 특히 클린에서 받는 자세, 저크에서 상체-하체 연결이 흐트러지면 바로 무게가 무거워지니까, 오늘은 그 부분을 체크하면서 진행합니다. 마지막 스쿼트는 하체를 단순히 태우는 게 아니라, 다음 훈련을 위한 기반을 쌓는 느낌으로 정리했어요. 역도/맨몸/기능성 훈련을 섞어 진입장벽을 낮추는 게 제 스타일이고, 오늘 영상도 그 방향 그대로 담았습니다.