2024.10.07 운동일기. 오늘은 제목 그대로 프론트 스쿼트 했다아아아!!!! 역도 훈련에서 프론트 스쿼트는 ‘그냥 하체 운동’이 아니라, 클린을 받는 자세(랙 포지션)랑 상체 각도, 코어 압력까지 한 번에 점검하는 날이라서 매번 의미가 커요. 저는 이런 날을 훈련일기로 남기면서, 컨디션이랑 루틴을 기록해두고 다음 사이클에서 뭐가 먹혔는지/뭐가 무너졌는지 확인합니다. 이 영상은 거창한 이론 강의보다, 제가 실제로 훈련하면서 느끼는 포인트를 ‘진입장벽 낮게’ 공유하는 쪽에 가까워요. 역도/맨몸/기능성 훈련을 같이 해온 입장에서, 프론트 스쿼트는 무릎·발목·손목 같은 관절 컨디션이 바로 드러나서 프리햅/재활 관점에서도 체크하기 좋습니다. 훈련은 결국 꾸준함이 이기는 게임이라, 오늘 같은 “했다!”를 쌓아가는 과정 자체가 핵심 테이크어웨이입니다.