2024.10.04 운동일기. 오늘의 메인 주제는 딱 하나죠. “손목은 도대체 언제 회복되는가아아아...” 역도 하다 보면 손목이 버티는 날도 있고, 갑자기 삐끗해서 일상까지 불편해지는 날도 있는데, 그 답답함을 그대로 풀어놓는 영상이에요. 저는 역도/맨몸/기능성 훈련을 같이 굴리는 편이라, 손목 컨디션이 무너지면 스내치·저크는 물론이고 물구나무 계열까지 연쇄로 영향을 받거든요. 이번 영상은 거창한 ‘치료법 강의’라기보다, 부상(혹은 통증) 상태에서 훈련을 어떻게 조절하고, 어떤 선택을 해야 진입장벽을 낮추면서도 꾸준히 이어갈 수 있는지에 대한 제 운동일기입니다. 재활·프리햅을 별개로 떼어놓지 않고, “오늘 할 수 있는 것/하면 안 되는 것”을 구분해서 훈련을 설계하는 관점이 핵심이에요. 손목이 애매할 때 괜히 오기 부리다가 더 길게 끄는 경우 많으니까, 이 영상 보면서 본인 루틴도 한 번 점검해보면 좋습니다.