이번 영상은 2024.07.26 운동일기. 그날의 메인은 프론트스쿼트, 스내치, 클린앤저크까지 ‘맥스’로 쭉 밀어본 세션이에요. 저는 기록 자체도 중요하지만, 맥스 찍는 날일수록 더 기본을 지키는 게 핵심이라고 생각하거든요. 워밍업에서 몸 상태 체크하고(특히 손목/어깨/고관절), 바벨 경로랑 리시브 포지션이 무너지지 않는 선에서 시도를 쌓아가는 흐름으로 가져갔습니다. 프론트스쿼트는 클린 리시브의 ‘버팀목’이라, 상체 각도랑 엘보 유지가 흔들리면 바로 무게 욕심을 줄이는 쪽으로 갔어요. 스내치는 당겨서 올리는 느낌보다 “밑으로 들어가서 받는” 타이밍을 더 신경 썼고, 클린앤저크는 클린에서 이미 승부가 난다는 걸 다시 확인한 날입니다. 맥스 데이는 멋있게 한 번 찍는 날이 아니라, 다음 주 훈련을 더 안전하게 이어가기 위한 데이터 쌓는 날—이런 관점으로 보면 부담도 줄고, 부상 리스크도 확 내려갑니다.